Começamos a falar nesse mês sobre adolescência; e hoje volto a falar com vocês sobre o sono; o sono do adolescente.
Na infância é mais fácil, né? Podemos ter uma rotina, hora do banho, hora do jantar, hora do escovar os dentes e hora de dormir. Com um adolescente, isso muda um pouco e hoje temos queixas muito grandes de dificuldades de sono, ou o sono durante o dia, e quando vamos ver, existe algo aí muito particular. Os adolescentes e muitas vezes até crianças, ficando até a madrugada no computador, nas telas, nos jogos; na internet, desprotegidos; e sendo pescados por outras pessoas de má intenção, se percebem que eles, ali, estão sem interromper no horário que não deveríamos estar e bastante frágeis, no sentido dos assédios, dos acercamentos.
Voltando a pensar no sono, com certeza, uma criança, um adolescente, que fica atrás de uma tela cheia de luzes, cheia de estímulos, não vai conseguir dormir.
O erro não está na falta do sono, está no recesso da tela, que deveria ser desligada sempre uma hora, duas horas antes da hora de dormir.
Pensem nisso. O sono é um tempo. No sono é que o adolescente cresce, no tempo de crescer. É um tempo de descansar.
Eu agradeço a atenção de vocês, espero todos na próxima coluna, “Pequenas Conversas”. Até lá.